Äänimaljaryhmät

Sointukylvyssä äänimaljarentoutus tehdään ryhmälle. Rentoutuksessa soittimina voidaan käyttää esimerkiksi tiibetiläisiä käsin taottuja äänimaljoja, gongeja, kosheja, thingsoja ja muita symbaalisoittimia. Sointukylvyssä soiton voimakkuus ei ole liian voimakas, jolloin pääset rentoutumaan ja nauttimaan äänien harmonisesta ja lempeästä soinnista. 

Sointukylvyn aluksi käydään läpi lyhyt johdanto äänimaljojen vaikutuksista sekä esittely tunnilla käytettävistä soittimista, jonka jälkeen laskeudutaan lepäämään viltin alle ja päästään kuuntelemaan ja tuntemaan äänten syvärentouttava vaikutus. Sointukylvyn aikana voit päästä hyvin rentoutuneeseen tilaan ja joskus jopa nukahtaa. Tunnin lopuksi voi halutessaan jakaa kokemuksiaan sointukylvystä. Sointukylvyn kokonaiskesto on yleensä 60 minuuttia.

Sointukylvyn vaikutuksesta muun muassa:

• Verenpaine laskee
• Sydämen syke rauhoittuu
• Hengitys syvenee
• Parasympaattinen hermosto aktivoituu
• Oksitosiinin eli hyvänolon hormonin eritys lisääntyy
• Hermosto ja lihakset rentoutuvat

Sointykylpyä ei suositella:

• Jos sairastat syöpää ja sinulla syöpähoidot vielä käynnissä, koska ei ole tarkkaa tietoa äänen värähtelyjen vaikutuksista syöpäsoluihin
• Jos sinulla on sydämentahdistin ja voimakkaat äänet vaikuttavat sydämesi toimintaan
• Jos sinulla on liikuntarajoitteita ja makuulle käyminen on hankalaa. Tällöin voit kuitenkin nauttia sointukylvystä tuolilla istuen.
• Jos sinulla on sairauksia, joiden kohdalla mietit äänten vaikutusta niihin, niin voit tiedustella sointukylvyn sopivuudesta.

Raskaana olevat ovat tervetulleita sointukylpyyn!

Äänimaljarentoutus ryhmille on myös oivallinen ohjelma esim. tyky-päiviin ja muihin yritysten virkistys- ja hyvinvointipäiviin, polttareihin, babyshowereihin ja erilaisiin ystävien järjestämiin yhteisiin tapahtumiin.